′ふき′は春先3月から6月頃に掛けて美味しく食べられる野菜です。
毎年ごく自然に私はお婆ちゃんが根気よく′ふき′の皮をむいて食べさせてくれてた事を今でも思い出します…
′ふき′をむくと指が黒々となるので、直ぐに指先を見ると分かる程です。
中々、大変な作業だと思います。
昔の人達お婆ちゃんもよく言ってました。
『苦味があって畑に元気よく根付いている土の物は栄養が高い』と。

′ふき′の栄養に含まれる物は栄養価値が高いけど、
なんと!!美容にもかなり大きく作用される事に気付きました！

強い抗酸化作用があり、細胞を修復させたり、若返りを促す効果があると同時に、
動脈硬化を防ぐ役割もある★ベ－タカロテン

ダイエットになくてはならない★ビタミンB2

皮膚の粘膜の健康維持を促す、後大事な脳神経が正常に働くことへの手助けをしてくれる★ナイアシン

★フミノ－ル酸という栄養素でポリフェノ－ルの一種だそうです。′ふき′の苦味の成分がフミノ－ル。
強い抗酸化作用があるため、活性酸素を抑え、
細胞と細胞の若返りと促す強い栄養素

ふきの匂いの成分－★フキノリドは消化液を出すのを助けるため、胃腸の働きを整え消化を促す成分です。

★カルシウム

★マグネシウム

とりすぎたナトリウムを体外へ排出する★カリウム
むくみ予防にもダイエットにも必須です。

気になるのがカロリ－です(；д；)
…が、100g茹でた状態で 8カロリ－でしかないのです。
′ふき′が低カロリ－なうえに、
なんと！食物繊維がたっぷり含まれているのです！！

便秘の改善や大腸ガンの予防にもつながります。
血圧が高めの方にも′ふき′はおすすめです。
カリウムがたっぷり含まれたお勧めの野菜の１つですね－(*´▽｀*)

健康は美腸からといいます。
体に良いものを入れて溜まった老廃物をどんどん出していきましょう－(^-^)

らくくる思案橋サロンで体外へ余分な物を出していくためにも、お手伝いをさせて下さい(’-’*)♪
夏に向けての今季・女性限定美脚メニュ－が増えました♪♪是非お試し下さい。

上半身アロマ40分とご一緒に全身の流れをスム－ズにする事！お勧めです(／▽＼)♪

永石です(*^^*)！
最近、暖かくなってきて暑いくらいですね。
歩くと背中にツーっと汗が流れる程に(T^T)
過ごしやすくなったと思えば
すぐに真夏になりそうで、、、
夏が苦手な私、今年も頑張って乗りきります( ω-、)笑

さて、今回はファスティングを行った結果を
報告したいと思います(*^^*)

結果としてはマイナス4キロ体重が落ちました
尚且つ、週に3回出ればいい方だったお通じが改善されて
今では週に5～6回出るように！！
私の腸内はこんなにも不健康だったのかと
改めて思いました

ファスティングをすると腸内環境が良くなり
元気が出たり、体調が回復したりなど、
プラスの要素が取り入れられます♪

ファスティングをするのが無理だ！
と言う方には
朝ご飯を酵素ドリンクに置き換える方法も
ありますので朝置き換えから始めてみるのも
おススメです(^^)

ファスティングをしたから痩せると言うことではなく
ファスティングをして腸内環境が良くなって自然に体重が落ちて
結果痩せます。
なので
ファスティング＝ダイエット
ではないのです！

ですが、ファスティングをする事で
体質改善に繋がったのは間違いないので
皆様も是非試してみてください(^^)

ちなみに、便が出ると出たときは必ず
スマホアプリでチェックをしているのですが、、、

ファスティングを行ったのは
4/16~18の間で、それ以降便の出が
ものすごく改善されてて
感動しました(TT)！！！
今も前に比べるとかなり出がよくなってるので
私的ファスティングは成功に終わりました♪

是非是非オススメです(*^^*)

長崎 リンパマッサージ 『 癒し処 らくくる 思案橋店』
Nagasaki Massage

おかげさまで連日、沢山のご予約を賜り
誠にありがとうございます。

本日（4/15）は、まだご予約可能なお時間がございます。

【本日(4/15)ご案内可能なお時間】
15時30分～

観光や出張、日頃の疲れを癒しませんか？
本日は、ペア（お二人同時）でのご案内もできますのでお気軽にお問い合せ下さい！

当店一番人気の【ペア割クーポン】は、アロマリンパマッサージ80分（アロマフットバス付）、
お二人様で10,000円で受けられちゃう、とってもお得なクーポンなんです！
女性だけでなく、男性のお客様も大歓迎ですよ＾＾♪

メニュー内容や、ご予約の空き状況のご確認など、
お気軽にお電話いただけますと幸いです＾＾☆
（電話：095-822-1333）

らくくる思案橋店　スタッフ一同
皆様のお越しを心よりお待ちしております。

長崎 リンパ マッサージ 「癒し処 らくくる 思案橋店」

先日、長崎へ長期ご出張に来ていて
毎週ご利用頂いていたお客様が
等々お仕事が終了してしまい、戻られてしまいました。
約１年間本当にお疲れさまでした！

毎回担当をさせていただいていたので
本当に感謝しかありません。
そして、来店最後の日になんとプレゼントを頂きました(/_;)！
嬉しいお気遣いに心がとても癒されました(*^^*)♪
とても優しく素敵なお客様でしたので
スタッフ全員いつも笑顔を貰っていました(*^^*)

なんだかいつも来店されていた時間が
とても寂しく感じますが( ω-、)
長崎にいらっしゃる際は是非またらくくるを
ご利用して頂きたいですね(*^^*)!!
本当にありがとうございました！

もちろん、一人のお客様に限らず
沢山のお客様にご利用頂きたいので
スタッフ一同皆様のご来店を
心よりお待ちしております(*^^*)

長崎 リンパ マッサージ 『癒し処 らくくる 思案橋店』

今、ス－パ－へ行くと、真っ赤なホッペが落ちそうな位に熟して陳列しているイチゴに目がいきます(￣￢￣)

イチゴはビタミンCが豊富だということはしってますが、
どんな栄養があるかの豆知識で調べてみました。

外側に付いているゴマのようなツブツブを『種』といってますが、
ほんとは種ではなくこのブツブツこそがイチゴの果実なのだそうです。

皆さんご存知のビタミンCが豊富で
【ビタミンCの女王】【美白、美白フル－ツ】
と呼ばれることもあるそうです。

今からこの春…紫外線が多い季節になります。

ビタミンCは抗酸化作用によって老化酸化を防ぐだけではなく、
コラーゲンの合成を助けてシワ予防やハリアップにも効果が期待大のようです。

イチゴに含まれるポリフェノールにもメラニンの生成を抑える効果があるとのことで、まさに、

今が旬な苺です。

ミネラルを豊富に頂くに辺り、
基本的にはヘタの付け根付近までムラなく赤くなっているもの、ヘタがみずみずしいへたれてないもの。
イチゴは追熟しないので、しっかり熟したものを購入するといいようです。

☆洗うときの注意点で
ヘタの部分を摂ってしまうと、そこからビタミンCが流れ出してしまうので、
食べるときまでヘタは付けたままにしておくのが確実にビタミンCがとれます(≧∇≦)/

長崎 リンパ マッサージ 『癒し処 らくくる 思案橋店』

みなさん、ご存じでしたか？
らくくるのマッサージは、お時間が長ければ、長いほど超お得！！

らくくるの料金は、リラクゼーションというと”もみほぐし”がまだまだ主流な中、
オーナー自身がよりリラックス効果の高いと感じた”リンパマッサージ”で
「ゆっくり、たっぷり癒されてほしい！」という、
熱い想いによって考えられた料金設定なんです＾＾♪！

【リンパマッサージ価格表】
通常
40分　　2,980円
60分　　4,470円  → 3,980円（490円お得！）
80分　　5,960円  → 4,980円（980円お得！）
100分　7,450円  → 5,980円（1470円お得！）
※料金は全て税抜価格です。

だから、らくくるはお時間が長ければ長いほど超お得♪
品質はそのままに業界屈指の低価格で癒しをお届けいたします♪

実際にらくくるでは、80分以上のコースを選べれるお客様が最も多く、
皆様、”ゆっくり、たっぷり癒されて”いただいております。

らくくるでは、お客様のお疲れの箇所など、
しっかりとしたカウンセリングを行い、
それぞれのお客様に合った”癒し”をご提供いたします。

皆様のお越しをスタッフ一同
心よりお待ちしております。

長崎 リンパ マッサージ 「癒し処 らくくる 思案橋店」

みなさん、マッサージサロンやネイルサロンで
”足湯”を受けた経験はございますか？

足はもちろんポカポカ温まるものの、
足湯の効果についてよく知らない方も多いのではないでしょうか。

人間の体は心臓から血液を全身に送り出してくれているのですが、
足はその心臓から最も遠い場所にあるため最も冷えやすい部分なのです。

今回は私が、足湯に秘められた効果について
簡単にご紹介していきたいと思います。

足は第二の心臓と呼ばれるほど、血管や神経が多い場所のため、
温める事により、血流が良くなり、様々な効果が期待できます。
【足湯により期待される効果】
1  デトックス効果
→余分な水分や老廃物の排出
2  冷えの改善
→足には様々な内臓と関連するツボが多く存在しているため、
足を温めるだけで、内臓から身体全体を温めてくれます
3  リラックス効果
→足湯にアロマオイルの香りをプラスすることで
さらなるリラックス効果が期待できます

足湯にはたくさんの美容や健康効果があります。
しかも簡単で家にあるものでできるというのも嬉しいですよね＾＾♪

らくくるでは、
天然のアロマオイルを使ったリンパマッサージをお選び頂くと、
アロマフットバス（足湯）がセットになっており、
リンパマッサージの効果を高めてくれます＾＾☆
ぜひ、おすすめですよ♪

メニューの内容やご予約の空き状況など、お気軽にお電話ください♪
【電話番号】
095-822-1333

【営業時間】
12時～22時（最終受付21時）

【近隣ホテル】
リッチモンドホテル長崎思案橋（徒歩１分）
ホテルフォルツァ長崎（徒歩３分）
出島の湯ドーミーイン長崎（徒歩４）他

らくくるスタッフ一同
皆様のお越しを心よりお待ちしております♪

長崎 リンパマッサージ「癒し処 らくくる 思案橋店」

この度、らくくるセラピストとしてデビューする事になりました、西と申します(o^^o)

今までは、整体とストレッチのお店で１０年程セラピストとして勤務してきました。
幅広い年齢層のお客様を数多く担当してきた経験は私の小さな誇りになっております！
これからは、さらにその経験をリンパマッサージにもいかしお客様に喜んで頂けるセラピストになりたいと思っております

皆さんどうぞよろしくお願い致します*(^o^)/*

ランタンフェスティバル
明日はお天気が良くなるようです(o^^o)

当店は、ランタン期間中も22時（最終受付21時）まで営業しておりますので、ランタンを楽しまれた帰りに
冷えた身体を温めて、リラックスして帰られてはいかがでしょうか＾＾♪
また、歩き疲れた足には【全身アロマリンパマッサージ＆足つぼ】のお得なセットメニューがおすすめですよ♪
観光や出張の方、大歓迎です☆

【近隣ホテル】
リッチモンドホテル長崎思案橋（徒歩１分）
ホテルフォルツァ長崎（徒歩３分）
出島の湯ドーミーイン長崎（徒歩４）他

【電話番号】
095-822-1333

【営業時間】
12時～22時（最終受付21時）

らくくるスタッフ一同
皆様のお越しを心よりお待ちしております♪

長崎 リンパマッサージ「癒し処 らくくる　思案橋店」

長崎ランタンフェスティバルが
いよいよ始まりました＼(^^)／

本日から長崎の街に色とりどりのランタンが
点灯されます♪

点灯式会場は
港公園・中央公園会場で
17:30から点灯されるそうです。

そして【新地中華街会場】【銅座川】【中島川公園会場】でも
ランタンか装飾されていますので
それぞれの会場で違ったランタンを楽しむことが
出来そうですね(*^^*)

◆長崎ランタンフェスティバル開催期間◆
2018年2月16日（金）～3月4日（日）
◆ランタン点灯時間◆
17時～22時まで

当店は、22時まで営業（最終受付21時）しておりますので、ランタンを楽しまれた帰りに
冷えた身体を温めて、リラックスして帰られてはいかがでしょうか＾＾♪
観光や出張の方、大歓迎です(^O^)／☆

そしてお得なペア割引
【アロマ&フットバス付き80分11000円→10000円（税抜き）】も
ご用意しております。
カップルやご夫婦だけでなく女性同士、男性同士も
ご利用可能ですのでお気軽にお問い合わせください。

本日はスタッフ一同気合いが入り
全員出勤しておりますので人数に限りはございますが
数名でのご来店でも可能ですので
宜しくお願い致します(*^^*)

【近隣ホテル】
リッチモンドホテル長崎思案橋（徒歩１分）
ホテルフォルツァ長崎（徒歩３分）
出島の湯ドーミーイン長崎（徒歩４）他

【電話番号】
095-822-1333

【営業時間】
12時～22時（最終受付21時）

らくくるスタッフ一同
皆様のお越しを心よりお待ちしております♪

長崎 リンパマッサージ「癒し処 らくくる　思案橋店」

待ちに待った長崎ランタンフェスティバルです
( ^-^)ノ∠※。.:*:・’°☆

灯りが段々と灯されていく幻想的な灯りで癒され‥
中華街での美味しい
長崎チャンポン、皿うどん、角煮饅頭、しっぽく料理、に私個人でも大好きな江〇楼のゴマ団子はテンションが上がります！

ランタンフェスティバルの癒しの後にも前にも
らくくる思案橋店サロンへと歩き疲れの方にも
皆様のお越しをお待ちしております(^^)／＼(^^)

電車でお越しの際は、大きい看板目印です!!