みなさんこんにちは(^O^)／

私は昨日お休みをいただき、
友人の産まれたばかりの赤ちゃんを見に
出身地である、佐世保に行ってきました！

・・・もう・・・かわいいのなんのって・・・(*´ω｀*)
メロメロですよ・・・(*´ω｀*)萌

小学生の頃からの幼馴染が
もうお母さんだなんて・・・！！
ビックリさせられてしまいました！

また、出産のエピソードを聞き、
改めて女性のたくましさを感じました！
やっぱり女性って素晴らしい＾＾！

私も友人のように、
素晴らしい女性になれるよう、
日々頑張ります！♪

長崎 リンパ マッサージ 「癒し処 らくくる 思案橋店」
Nagasaki　Massage

皆さまこんにちは(^O^)／

長崎のグルメと言ったら何が思い浮かびますか？

・ちゃんぽん
・カステラ
・角煮
・豚まん
・海鮮
・かまぼこ
・ミルクセーキ
・桃カステラ
・五島うどん
・宝雲亭の餃子（個人的に大好き！）
・紅蘭亭の担々麺（個人的に大好き！）
などなど

長崎は食の宝庫ですよね＾＾！

先日、兵庫から友人が長崎へ遊びに来まして、
食べる事が大好きな私たちは、写真を撮る余裕などないほど、
長崎を食べつくしました＼(^o^)／！
（写真はこの1枚のみ！泣）
その中でも、いつもはなかなか食べる事のない
【トルコライス】を食べに！
最高のお天気だったので出島ワーフのテラス席でいただきました♪

トルコライスは、言わば【大人のお子様ランチ】！
子供の頃から大好きだったものが全て乗っている夢のようなプレート( *´艸｀)
また、計算するのが恐ろしい・・・高カロリー！
これを頬張る【背・徳・感】もうたまりませんでした！！！笑

最近トルコライス食べてないな。と
感じた方はぜひ食べに行ってみてください(^O^)／♪
魅了されること間違いなし！笑

長崎 リンパ マッサージ 「癒し処 らくくる 思案橋店」
Nagasaki　Massage

早いもので６月も終わりました( ω-、)
夏に向けて本格的に夏に入ろうとしている最中…
一昨日の早朝は道を叩きつけるような音とイナビカリ、長崎に竜巻注意報が出されてました。

土砂災害や家屋の被害、石垣の崩落等々、被害が出ている箇所箇所から、他人事ではない！
いつ？
被害にあるか分からない災害に対して
私自身、家族間のあらかじめ避難場所を決めておくなど、災害に対しての準備が重要だと思われる日でした。

天災は昨年度熊本、大分地震
今も仮設住宅で身を寄せる被災者の方々か避難生活を送られている状態は、耐え難い事です。
よく避難生活での団体生活はプライバシーもなく、日を追われるごとに、
車生活をされるご家族の方もいらっしゃったそうです。横になられたらいいのですが、家族何人もいると
中々横にはなれなく、

座位状態での時間も多く、日にちも長引くとエコノミー症候群状態に陥ります。
長時間座位により下肢が圧迫され続けると、血流が悪くなりうっ血を起こし血栓が生じてしまいます(T_T)！

デスク－クが多い方々・会社勤めの行き帰りでのマイカー、公共の乗り物でも座位状態
…気付くとほぼ１日座ってたという方々は多いのではないでしょうか？

それを予防するには？

★★足をアロマオイルで流しましょう－★★
アロマオイル【エナジ－】に入っております
成分ロ－ズマリ－は適してます♪
長時間座位等による血流の悪い状態、特に下肢の循環悪化を回避するには
運動や下肢の循環を良好にするアロマオイルで流す事が有効で、血栓の予防にもなります。
～美脚40分コ－スお薦めです～

★★適切な水分摂取に心掛ける★★
血液がよりよく循環する上質な水ミネラルウォ－タ.
後今からは麦茶お薦めです(*^ー^)ノ♪
喉が渇き、今からビールもクぅッと美味しい季節です…ビール、コ－ヒ、お茶等々、利尿作用のある飲料水では脱水が助言されますので、ご注意ください＞＜

それには当サロンらくくるで出してます
【デトックスハ－ブティ－】お薦めです(*^ー^)ノ♪
大雨状態が抜け、梅雨が明けると厳しい暑い夏が到来です！！小まめに、水分補給は必須ですね－。

・デスクワ－クの辛い座位状態の方々
・立ちっぱなしの脚のむくみが中々とれない方々

先ずは脚のむくみを
アロマオイルで念入りに健康な体造りの為にも
流されてみませんか(*^▽^)/★*☆♪

長崎 リンパ マッサージ 「癒し処 らくくる 思案橋店」
Nagasaki　Massage

今年の父の日ももうすぐ！！
６月１７日、日曜日まであと１週間です☆
プレゼントはもう決まりましたか？

家族の為にいつもお仕事頑張ってくれている
大好きなお父さんや、愛する旦那様へ(o^^o)

今年は癒しの時間を贈りませんか♪

プレゼントに最適なペアプランご用意しております！

◆お得なペア割クーポン◆
アロマオイルリンパマッサージ 80分 　お二人様で 10,000円(税別)

通常よりも、お二人様で1,360円（税別）もお安くなる
当店で最もお得なプランです＾＾♪！

ご予約はお早めに^ ^
詳しくは、お気軽に当店スタッフへお尋ね下さい☆

皆様のお越しをスタッフ一同心よりお待ちしております。
長崎 リンパ マッサージ 「癒し処 らくくる 思案橋店」
Nagasaki　Massage

ここ2～3日、家の前の土手だった小さい川に、
蛍が1匹光りを放ち、近寄ったり遠めいたりしてきました。
今日の夜、玄関前に蛍が寄ってきて下の玄関前に止まり、思わず写真を撮りました。
蛍は水が綺麗な所に生息するといわれてます。

昔は沢山の蛍の光りを見てましたが、知らない内にいなくなってました。
ここ数年又、ポツポツと光りを見るようになってきてます。

今から蒸し蒸しとジメッとした時期がやってきます(>_<)
忘れがちな水分を小まめに飲むように心掛けたいと思います。

蛍も綺麗な水を欲するように、
自分自身の体内の水分も綺麗な水で保てるように心掛けしていきたいと思います。

ミネラル豊富な水分と一緒に、
是非！！このジメジメした時期を乗り切るお体造りに
アロマの効能と香りでらくくる思案橋店へ
アロマオイルの施術を受けに来られませんか？
皆様なお越しをお待ちしております＼(^^)／

【近隣ホテル】
リッチモンドホテル長崎思案橋（徒歩１分）
ホテルフォルツァ長崎（徒歩３分）
出島の湯ドーミーイン長崎（徒歩４）
他

らくくる思案橋店　スタッフ一同
皆様のお越しを心よりお待ちしております。

長崎 リンパ マッサージ 「癒し処 らくくる 思案橋店」
Nagasaki　Massage

永石です！

先月の話になるのですが、友人と
カフェ、菜の花畑に遊びに行ってきました＼(^^)／

まずは某有名店で先日まで期間限定で発売されていた
ストロベリーベリーマッチフラペチーノ(*^^*)
いちごらぶ！な永石にとって幸せすぎる一品…( *´艸｀)
いちごと生クリームがとてもマッチしていて
口の中に幸せが広がってました(>ω<)
そのあとはカフェでランチをして
(ちなみに、私が食べたのはハンバーグカレー♪)

菜の花畑へ＼(^^)／
私の名前の由来ともなる菜の花(*^^*)
両親が付けてくれた名前の由来となる花を見ると
心がとても癒されました(* ´ ▽ ` *)

そんなこんなで少しは女子力上がったかな？
何て、思っておきます( *´艸｀)
自分磨きに奮闘中の永石！
何をしてるか気になる方は
是非ともらくくるへご来店ください( ´ ▽ ` )笑

【近隣ホテル】
リッチモンドホテル長崎思案橋（徒歩１分）
ホテルフォルツァ長崎（徒歩３分）
出島の湯ドーミーイン長崎（徒歩４）
他

らくくる思案橋店　スタッフ一同
皆様のお越しを心よりお待ちしております。

長崎 リンパ マッサージ 「癒し処 らくくる 思案橋店」
Nagasaki　Massage

こんにちは！
先日、千葉の鋸山(のこぎりやま)に登って、
「地獄のぞき」してきました！
高過ぎて膝がガクガクなった西です(o^^o)
長崎も、梅雨入りしましたね☆

雨の日も元気いっぱい営業しております^ ^

らくくるは、お時間が長いコースほどお得♪
ぜひ、らくくるで”ゆっくり、たっぷり癒されて”下さい♪

女性だけではなく男性でも
お気軽にご利用くださいませ(*^^*)

メニュー内容や、ご予約の空き状況のご確認など、
お気軽にお電話いただけますと幸いです＾＾☆
（電話：095-822-1333）

らくくる思案橋店　スタッフ一同
皆様のお越しを心よりお待ちしております。

長崎 リンパ マッサージ 「癒し処 らくくる 思案橋店」
Nagasaki Massage Rakukuru

′ふき′は春先3月から6月頃に掛けて美味しく食べられる野菜です。
毎年ごく自然に私はお婆ちゃんが根気よく′ふき′の皮をむいて食べさせてくれてた事を今でも思い出します…
′ふき′をむくと指が黒々となるので、直ぐに指先を見ると分かる程です。
中々、大変な作業だと思います。
昔の人達お婆ちゃんもよく言ってました。
『苦味があって畑に元気よく根付いている土の物は栄養が高い』と。

′ふき′の栄養に含まれる物は栄養価値が高いけど、
なんと!!美容にもかなり大きく作用される事に気付きました！

強い抗酸化作用があり、細胞を修復させたり、若返りを促す効果があると同時に、
動脈硬化を防ぐ役割もある★ベ－タカロテン

ダイエットになくてはならない★ビタミンB2

皮膚の粘膜の健康維持を促す、後大事な脳神経が正常に働くことへの手助けをしてくれる★ナイアシン

★フミノ－ル酸という栄養素でポリフェノ－ルの一種だそうです。′ふき′の苦味の成分がフミノ－ル。
強い抗酸化作用があるため、活性酸素を抑え、
細胞と細胞の若返りと促す強い栄養素

ふきの匂いの成分－★フキノリドは消化液を出すのを助けるため、胃腸の働きを整え消化を促す成分です。

★カルシウム

★マグネシウム

とりすぎたナトリウムを体外へ排出する★カリウム
むくみ予防にもダイエットにも必須です。

気になるのがカロリ－です(；д；)
…が、100g茹でた状態で 8カロリ－でしかないのです。
′ふき′が低カロリ－なうえに、
なんと！食物繊維がたっぷり含まれているのです！！

便秘の改善や大腸ガンの予防にもつながります。
血圧が高めの方にも′ふき′はおすすめです。
カリウムがたっぷり含まれたお勧めの野菜の１つですね－(*´▽｀*)

健康は美腸からといいます。
体に良いものを入れて溜まった老廃物をどんどん出していきましょう－(^-^)

らくくる思案橋サロンで体外へ余分な物を出していくためにも、お手伝いをさせて下さい(’-’*)♪
夏に向けての今季・女性限定美脚メニュ－が増えました♪♪是非お試し下さい。

上半身アロマ40分とご一緒に全身の流れをスム－ズにする事！お勧めです(／▽＼)♪

永石です(*^^*)！
最近、暖かくなってきて暑いくらいですね。
歩くと背中にツーっと汗が流れる程に(T^T)
過ごしやすくなったと思えば
すぐに真夏になりそうで、、、
夏が苦手な私、今年も頑張って乗りきります( ω-、)笑

さて、今回はファスティングを行った結果を
報告したいと思います(*^^*)

結果としてはマイナス4キロ体重が落ちました
尚且つ、週に3回出ればいい方だったお通じが改善されて
今では週に5～6回出るように！！
私の腸内はこんなにも不健康だったのかと
改めて思いました

ファスティングをすると腸内環境が良くなり
元気が出たり、体調が回復したりなど、
プラスの要素が取り入れられます♪

ファスティングをするのが無理だ！
と言う方には
朝ご飯を酵素ドリンクに置き換える方法も
ありますので朝置き換えから始めてみるのも
おススメです(^^)

ファスティングをしたから痩せると言うことではなく
ファスティングをして腸内環境が良くなって自然に体重が落ちて
結果痩せます。
なので
ファスティング＝ダイエット
ではないのです！

ですが、ファスティングをする事で
体質改善に繋がったのは間違いないので
皆様も是非試してみてください(^^)

ちなみに、便が出ると出たときは必ず
スマホアプリでチェックをしているのですが、、、

ファスティングを行ったのは
4/16~18の間で、それ以降便の出が
ものすごく改善されてて
感動しました(TT)！！！
今も前に比べるとかなり出がよくなってるので
私的ファスティングは成功に終わりました♪

是非是非オススメです(*^^*)

長崎 リンパマッサージ 『 癒し処 らくくる 思案橋店』
Nagasaki Massage

先日、長崎へ長期ご出張に来ていて
毎週ご利用頂いていたお客様が
等々お仕事が終了してしまい、戻られてしまいました。
約１年間本当にお疲れさまでした！

毎回担当をさせていただいていたので
本当に感謝しかありません。
そして、来店最後の日になんとプレゼントを頂きました(/_;)！
嬉しいお気遣いに心がとても癒されました(*^^*)♪
とても優しく素敵なお客様でしたので
スタッフ全員いつも笑顔を貰っていました(*^^*)

なんだかいつも来店されていた時間が
とても寂しく感じますが( ω-、)
長崎にいらっしゃる際は是非またらくくるを
ご利用して頂きたいですね(*^^*)!!
本当にありがとうございました！

もちろん、一人のお客様に限らず
沢山のお客様にご利用頂きたいので
スタッフ一同皆様のご来店を
心よりお待ちしております(*^^*)

長崎 リンパ マッサージ 『癒し処 らくくる 思案橋店』